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| Recomendado por los especialistas: usar pasta con fluor. |
Pocas veces recordamos cepillar la lengua, órgano donde también se acumulan bacterias que pueden provocar mal aliento, caries y hasta gingivitis.
Es cierto que la tarea de mantener limpia la boca comienza por el tradicional cepillado de dientes después de cada alimento, pero lo es también una que casi nadie incluye entre los hábitos de la higiene bucal, liberar de impurezas a la lengua.
En ocasiones, esto se logra parcialmente con el uso de enjuagues o fórmulas para combatir algunas bacterias, pero no se trata de algo que se tenga como misión primordial.
Los expertos en la materia dicen que para lograr una correcta higiene bucal, además del cepillado y cuidado de los dientes es necesario incluir una constante y adecuada limpieza de la lengua.
En caso contrario, apuntan especialistas, pueden crecer en ella cúmulos bacterianos que forman una capa blanca o amarillenta, que se conoce en términos médicos como saburra, sustancia que es causa de mal aliento o halitosis, que se acentúa en las personas que consumen alcohol y fuman.
Hay que tener en cuenta que la lengua está formada por papilas gustativas en las que hay pequeñas grietas, en las que si no se tiene una adecuada higiene, se acumulan residuos de alimentos y bacterias que producen mal olor. La saburra ahí formada aumenta con el ayuno y con hábitos como dormir con la boca abierta.
Los odontólogos dicen que aunque el mal aliento puede tener múltiples causas como problemas respiratorios (sinusitis), digestivos (úlceras gástricas) y metabólicos (diabetes), entre otros, es cierto que 90% de las causas de la halitosis tienen su origen en la boca y que el mal aliento está asociado con los cúmulos de bacterias en la parte posterior del dorso de la lengua.
Para realizar una higiene bucal correcta, la cual nos permite tener una boca que luce y huele saludablemente, se debe practicar el cepillado de dientes después de cada comida.
El principio de éste comienza con la utilización de un cepillo dental de mango recto y cabeza con cerdas suaves de puntas redondeadas, con la finalidad de no dañar la superficie dental ni la encía.
El cepillado debe hacerse con suavidad, siempre en una misma dirección que es de la encía al diente; en el movimiento no debe presionarse con la fuerza del antebrazo, sino con la muñeca.
De la misma forma se debe limpiar la lengua y la palatina (parte de atrás de los dientes) siempre haciéndolo de adentro hacia fuera.
Para cepillar las muelas se debe aplicar una técnica diferente: primero con un movimiento de adelante hacia atrás y posteriormente con movimientos circulares.
El hilo dental, afirma, "es un complemento obligatorio para obtener una buena limpieza dental, ya que permite retirar los restos de comida que quedan alojados en los espacios interdentales; y que debe acostumbrarse a los niños, a partir de los ocho años, a utilizarlo antes del cepillado dental".
Ante cualquier duda no hay que dejar de consultar al odontólogo de confianza, pues la higiene bucal es un asunto de salud pública, pues además de provocar mal aliento, su ausencia genera problemas como el de la caries y la gingivitis.
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